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幸孕妈妈产后营养餐食谱分享:中日美三国营养餐比较

时间:2018-09-05 07:19来源:未知 作者:admin 点击:
我们再看看美国的产后催奶餐吧,下面就是一名美国妈妈在哺乳期间,按照美国营养学会推荐的一份催乳食谱: 1公升的流食,两杯牛奶, 三度论坛注册自动送 1片全麦面包,半杯绿色的蔬菜汁,56.68克蛋白质,包括各种坚果、肉或鸡蛋,1个柑橘类的水果,适量的鱼肝

  我们再看看美国的产后催奶餐吧,下面就是一名美国妈妈在哺乳期间,按照美国营养学会推荐的一份催乳食谱:

  1公升的流食,两杯牛奶,三度论坛注册自动送1片全麦面包,半杯绿色的蔬菜汁,56.68克蛋白质,包括各种坚果、肉或鸡蛋,1个柑橘类的水果,适量的鱼肝油或者金枪鱼油。

  说到产后产妇吃什么,相信每一个老辈人都能说出一大堆食谱来,每一个家庭也都给坐月子的产妇精心准备了既营养又美味的饮食,在网上随便搜一下,我们就可以看到五花八门的月子食谱。下面这个,就很不错:

  最后,三度白菜三度论坛我们再看看女明星们产后的催乳食谱,下面就是著名主持人小S的产后食谱:为了小宝宝,她可是一日五餐的。

  据统计,每一位哺乳的妈妈每天最多可以产出一公升的乳汁,而产出这么多的母乳,就需要消耗3345.6焦耳的热量,这几乎是产妇在怀孕期间所需热量的3倍,因此,产后修复连锁机构幸孕妈妈建议:哺乳的产妇对于维生素、矿物质以及热量需求很大,除了正常的饮食外,三度白菜三度论坛要继续补充营养,看来,还是中国的产后月子餐更科学,合胃口。产妈们,你们说呢?

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